35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣，使人產生一種清爽、舒服的口感。

如果刷牙時不注意水溫，經常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會直接影響牙齒的正常代謝，從而發生牙病，縮短牙齒的壽命，尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的人群，收到冷或熱刺激，都會誘發或加重病情。

1：溫水刷牙可避免牙齦早衰 用冷水刷牙會導致牙齦緊急收縮，久而久之，就有可能引起牙齒松動甚至脫落，出現“人未老，牙已老”的早衰現象。因此，天冷要對牙齒特別照顧，刷牙最好用溫水，和人體溫度接近，能保證牙齒的正常代謝，養護牙齦，避免早衰。

2：刷牙的水溫對牙病患者影響明顯 有些牙病患者以及老人小孩在用冷水刷牙時會出現牙痛，出血等現象，甚至吸涼氣都會敏感牙痛。其實人的牙齒最怕冷刺激，用冷水刷牙無疑會加重病情。

另外，過熱的水也會破壞口腔粘膜，引起感染。補過牙的人也應用溫水刷牙，避免補牙材料熱脹冷縮，發生脫落。

3：水溫不同，刷牙清潔效果不同 牙刷在經過了一天空氣的污染之后，會隱藏著空氣中許多灰塵和細菌，如果用冷水刷牙的話，是不能夠把牙刷里的細菌和灰塵消滅掉，反而會通過刷牙而隱藏在牙齒里進而進入人體內。所以在秋冬的時候，盡量使用溫水來刷牙，既能消滅細菌而且人的口腔也會覺得舒服。

4：溫水最有利牙膏成分發揮作用 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，冷水不利于牙膏內的有效成分發揮活性作。實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃，因此，用溫水刷牙，能夠讓牙膏中的成分發揮最大的作用，從而更有效的清潔和保護牙齒。